Deze cursus bestaat uit vier avonden om je lichaam meer te voelen en de signalen die het geeft
op te pakken en er op te reageren.
Eenvoudige oefeningen bieden je de mogelijkheid op een goeie manier met stress te leren omgaan.

Deze oefeningen komen onder andere aan bod:

°Lichaamsoefeningen om spanningen in je lichaam los te leren laten
°Ademhalingsoefeningen om je lijf beter te gaan voelen
°Grondingsoefeningen om steviger op je benen te kunnen staan
°Oefenen met grenzen om beter voor jezelf te leren opkomen

Je leert weer ontspannen omgaan met de dagelijkse realiteit.
Tegelijk ga je steviger op eigen benen staan en ontwikkel je meer zelfvertrouwen.
Je leert dmv lichaamsoefeningen en ademtechnieken bewuster te worden van de spanningen in je
eigen lichaam en deze los te laten.

In deelrondes kan je je ervaringen delen.
Dit geeft je steun en begeleiding in je eigen ontdekkings- en groeiproces.

Jou bijdrage € 40,00/ 4 avonden

Deze activiteit gaat door in:

het Buurthuis Genendijk
Kerkstraat 0
3945 Ham

van 20.00 tot 22.00 u.